Tu alimentación al descubierto

(13 valoraciones de clientes)

9,90 18,50 

Tu Alimentación al Descubierto es el libro definitivo que necesitas para adoptar una alimentación saludable.

En él he querido plasmar los pilares fundamentales para comer de forma sana, sencilla y flexible. Gracias a mi formación, mi experiencia personal y mi trayectoria en redes sociales he dado respuesta a las dudas principales que suelen surgir cuando queremos empezar a cuidar nuestra alimentación.

IMPORTANTE: Los envíos del libro físico se realizan el primer día de cada semana.

Descripción

Tu Alimentación al Descubierto es un libro en el que vas a poder aprender a comer de forma saludable desde un punto de vista teórico, hasta uno más práctico.

Uno de los motivos por los cuales la gente no consigue adoptar una alimentación saludable es por qué no sabe cómo hacerlo. Estamos rodeados de mitos y de mensajes contradictorios sobre alimentación, tenemos miedo a alimentos como los huevos, pero no paramos de consumir productos ultraprocesados, y parece ser más cierto el consejo que nos da la vecina del cuarto que lo que nos dicen los profesionales de la materia.

Con este libro aprenderás la verdad sobre todos estos mitos, qué son los nutrientes y cuáles debes tener en cuenta, cómo leer un etiquetado y realizar una buena lista de la compra, cómo preparar tu propio menú semanal completo, flexible y nutritivo, y muchísimo más.

No sería mi libro si no tuviera recetas, ya que una de las cosas que me parecen más importantes a la hora de adoptar una alimentación nutritiva es que los platos sean apetecibles, y desde luego que he querido añadir unas propuestas que estoy segura que te encantarán.

Información adicional

Peso N/D
Formato

Físico, Digital – Epub, Digital – PDF

13 valoraciones en Tu alimentación al descubierto

  1. Esther (propietario verificado)

    Me ha gustado muchísimo…una forma muy sincera, sencilla y entretenida de contarnos las cosas como son…sin milagros ni productos estrella!!
    Las ideas de menús me han gustado mucho, y creo que te facilitan la organización de las comidas, que a mí es una de las cosas que más me cuestan..
    Y las recetas…😋 una vez más nos enseña a comer sano y además apetecible!!!

  2. Jaume

    Fácil de leer para los que no somos expertos en nutrición, huyendo de los tecnicismos, pero aprendiendo conocimientos básicos para una buena alimentación. He aprendido a interpretar las tablas nutricionales de los productos. Las recetas que presenta son prácticas y asequibles para todos. Muy recomendable!

  3. Yolanda

    Recomendado 100%. Un libro de nutrición con historia y alma. Me encanta aprender de la mano de personas que aman lo que hacen y lo transmiten en cada párrafo que escriben. Ari es capaz de transformar la evidencia en historia y enseñarte a llevar un estilo de vida saludable por y para ti, para que tu salud te dé las gracias siempre. Además, sus recetas son una maravilla y es imposible no contagiarse de esa vena «cocinillas». ¿Quién nos había contado que comer saludable era aburrido y básico? Desmontando mitos desde siempre.

  4. Aitor (propietario verificado)

    Una delicia, tanto para qiuenes entienden algo de nutrición como para quienes no.
    Sencillo, sin datos supérfluos, y muy ameno.
    Ademas de aprender, el mensaje te lo envía exactamente como esperarías de tu nutricionista: es sincera, es humana, es amena.

    No solo se trata de saber (que Ari sabe), ¡sino de saber transmitir! En la propia introducción nos pone en contexto, que va a ser un libro con un idioma cercano, similar a una conversación. Enseguida te hace cómplice.

    ¡Y da muchas opciones vegetarianas! Para quienes buscan ir reduciendo el consumo animal, o sencillamente para añadir opciones vegetales a nuestro menú.

    Si no sabes de nutrición: este es tu libro para empezar (y mantener) tu vida sana. Si ya sabes, la manera de transmitir es todo un ejemplo.

    Lo recomendaría sin dudar.

  5. Núria

    Lectura muy amena y fácil de entender. Parece como si tuvieras a Ariadna al lado y te lo fuera explicando todo al detalle.
    Los menús son un lujo y estoy deseando probar las recetas!
    Super recomendable.

  6. Nataloa (propietario verificado)

    ¡Acabo de terminar de leer el libro y me ha encantado! Se lo recomendaría a cualquier persona que quisiera mejorar su alimentación y la relación que tiene con la comida. Es un libro muy completo que te ayuda a abandonar los mitos y obstáculos que te impiden llevar una alimentación saludable en tu día a día y te enseña a elaborar tu propio menú con unas recetas riquísimas.
    La lectura me ha resultado muy amena gracias al estilo de escritura de su autora. Valoro mucho su tono amable y empático a la hora de transmitir sus conocimientos.

  7. Gemma

    Libro recomendable 100%! He aprendido muchas cosas nuevas sobre la alimentación saludable.
    Es un libro muy ameno y fácil de leer, grácias a que Ariadna lo explica todo muy claro.
    Me ha ayudado mucho a cambiar cosas de mi alimentación y la de mi família.
    Ya he hecho algunas de sus recetas y son buenísimas!!!!

  8. Sara (propietario verificado)

    Lectura super cómoda, fluida y muy cercana!! Parece que estés charlando con tu mejor amiga y te lo esté explicando todo. En definitiva me ha encantado, lo recomiendo al 100×100 ya que te ayuda muchísimo a conocer conceptos nuevos y a utilizar herramientas sencillas para hacer recetas super ricas y encima saludables. Es un libro que puedes leer más de una vez y recurrir a él en caso de dudas.

  9. Arantxa

    Me ha gustado mucho la forma de transmitir todo el tema de la nutrición. Lo empecé a leer y sin darme cuenta ya lo había terminado. Gracias por toda la información útil que nos ofreces.

    • ariadnaj

      Qué bien que te haya sido fácil de leer 🙂 Mi principal preocupación era escribir un libro aburrido, me alegro de que no sea así jaja ¡Un abrazo y gracias!

  10. Cristina (propietario verificado)

    Me ha encantado el libro y cómo lo explica todo, muy fácil de leer y muy REAL. Muy cierto todo lo que dice y con muchas dudas resueltas.
    Todo una maravilla que puedes leer las veces que lo necesites y además muy ameno!!

    • ariadnaj

      Muchísimas gracias Cristina! Me alegro mucho de que te haya gustado <3

  11. Marta

    Es un libro perfecto para los que nos importa llevar una buena y equilibrada alimentacion, muy facil de leer y entender. 100%recomendable. Muchas felicidades y espero sea el primero de mas.

  12. Noe (propietario verificado)

    Un libro muy recomendable. Enseguida que comienzas a leerlo te engancha por su sencillez y por la forma en la que está redactado, para todo el mundo. No hace falta ser nutricionista para entenderlo. Elimina muchos prejuicios que tenemos respecto de los alimentos y establece una visión muy simple y adecuada de cómo elaborar un menú equilibrado y saludable. Las recetas son top!

  13. Mercedes (propietario verificado)

    Me encanta el libro. Explica de.forma.muy sencilla todo lo que debemos saber sobre como llevar una alimentación saludable, como leer etiquetas, como hacer un batch cooking, recetas muy fáciles y originales además de riquísimas. Por supuesto agradecer la sinceridad y la ayuda que supone la experiencia de Ari con su T.C.A. Es un libro que tendré muy a mano a la hora de realizar mis menús semanales. Lo recomiendo al 100%.

    • ariadnaj

      ¡Muchísimas gracias Mercedes! Me alegro muchísimo que te haya gustado, de corazón, espero seguir aportándote valor en mis redes sociales y otros contenidos 🙂 ¡Un abrazo fuerte!

Añade una valoración

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *